Як схуднути без спорту: розкрито загадку улюбленого вітаміну українців

Американські вчені знайшли вітамін, який допоможе схуднути без виснажливих занять у спортзалі.

Як передає НАРОДНА ПРАВДА, про це з посиланням на Association for Psychological Science пише NewsUA.

Фахівці відзначають, що у людей, які страждають від надмірної ваги/ожиріння, спостерігається підвищена активність гормону ендотеліну-1 (ET-1). Він продукується ендотеліальними клітинами судин і має потужну судинозвужувальну дію. Це в свою чергу уповільнює кровообіг і зменшує кровопостачання органів. Обмежити активність цього гормону допомагає спорт.

Але, як виявилося, не тільки спорт може з цим допомогти – пригнічує ЕТ-1 вітамін С. Вчені кажуть, що дію продуктів, які багаті вітаміном С, можна порівняти з регулярною швидкою ходьбою.

Нагадаємо, представники Університету Тафтса (приватний дослідницький університет) провели дослідження, в якому взяли участь 27 тисяч осіб. Науковці проаналізували, як прийом ряду поживних речовин пов’язаний зі швидкістю смерті. Вони прийшли до висновку, що продовжують життя лише ті поживні речовини, які організм отримав з продуктів харчування, а не таблетки.

10 продуктів, які містять більше вітаміну С, ніж апельсини

Добова доза для жінок старше 19 років – 75 мг/добу, для чоловіків – 90 мг/добу.

Перець чилі – половина чашки шинкованого перцю чилі містить 110 міліграмів вітаміну C.

Болгарський перець – чашка нарізаного кубиками червоного болгарського перцю містить 190 міліграмів.

Капуста Кале – одна чашка цієї капусти містить близько 80 міліграмів вітаміну С.

Брокколі – 132 міліграма вітаміну С.

Папайя – чашка нарізаної папайї забезпечить вас порцією вітаміну С в 88 міліграмів.

Полуниця містить близько 85 міліграм вітаміну С.

Брюссельська капуста – 75 міліграмів вітаміну С.

Ананас – 80 міліграм вітаміну С.

Ківі – два плоди ківі містять 137 міліграмів вітаміну С.

Манго – близько 120 міліграмів вітаміну С на чашку.

Нагадаємо, вчені сказали, скільки потрібно ходити пішки кожен день для схуднення.